在管理2020年欧洲杯分组/家庭平衡技术,使学习环境 - 2020年欧洲杯分组,澳大利亚昆士兰

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管理2020年欧洲杯分组/家庭平衡的技术支持的学习环境

2020年4月1日

南加州大学致力于提供一个安全和健康的学习体验。确保这一点的一种方式是通过支持该技术的学习环境,尤其是在这个时间的不确定性和变化提供高质量的教育。

平衡2020年欧洲杯分组/家

在大学学习,要求学生忙里忙外的许多角色,比如父母,照顾者,员工,企业主,同时也在努力是成功的2020年欧洲杯分组。管理2020年欧洲杯分组/家庭平衡是关于注重你在你的生活归因于每个角色的能量和维持在那些对你很重要的区域平衡。有时会发生什么是我们必须集中精力于一个面积超过另一个,其结果往往是生活失却平衡和不健康的。

什么可能不平衡的2020年欧洲杯分组/家是什么样子?

  • 易怒
  • 睡眠中断或睡眠过度
  • 应力增加/焦虑
  • 健康问题
  • 情绪低落
  • 疲劳
  • 关系紧张
  • 毒品和酒精滥用

技巧和策略

理解来自家庭和校园学习的区别

该技术使学习环境,同时也可能是更方便,预期保持不变,如果你是在校园里。你还需要花时间来2020年欧洲杯分组,规划和完成并提交评估

创建学习空间

有一个空间,只是为了学习,娱乐自由,安静,有组织,有随时可用训练你的大脑,当你进入学习空间是学习。而在这项2020年欧洲杯分组中,关掉你的手机,注销所有社交媒体和鼓励家人和朋友是你的“学习时间”体贴。

学习计划

学习计划是有最重要和最有用的工具之一。

  • 你必须保持你的计划最新,定期检查和修改。
  • 设置时间限制(例如半个小时读一本书的一章,采取一些笔记)。
  • 采取休息 - 3小时学习直是没有用的。采取有针对性的小休息在两者之间的2020年欧洲杯分组,以帮助您重新调整,拉伸和审查是很重要的。
  • 保持学习计划(如想想什么时间一天(上午,中,晚),你在学习更有效率,并安排你的学习时间)。程序提供结构和一致性,以帮助你实现你的学习目标。
  • 创建于本周初做的名单。
  • 因素在家庭,朋友和乐趣的时间。
创造了一天小,中期和长期目标

确保你的目标是具体的,可衡量,可实现,相关和及时的。并取得了蜱时/标记它们关闭 - 这就是成功。

  • 小目标的例子:
    • 我会读我在接下来的20分钟分配1种期刊文章把我的下破之前。
    • 我会映射出我的字分配在每个部分基本项目的结构 - 我将允许10分钟。
  • 中等目标例如:  
    • 我会阅读上午11时3篇期刊论文和总结的主要论点= 1篇期刊每小时文章及摘要。
    • 今天我会写我的介绍300个字我的午休之前在下午1点,每小时75个字。
  • 长期目标的例子: 
    • 我将所有来源期刊文章和资源,我需要今晚8点写我的任务。
    • 今天下午5点,我会写我的介绍,并在我的文章中讨论100个字。
具有灵活性和适应性

生活发生了,孩子生病,网络出现故障时,车坏了,或有更改您的课程/计划。是灵活性和适应性有助于减轻压力。

参与线上讨论

参与有助于问题的解决过程中的材料,讨论课程主题,阅读不同的观点同行,相互提供2020年欧洲杯分组接和支持,保持最新与你的课程学习和铭记,当你开始落后。

可靠的网络2020年欧洲杯分组接

互联网和/或电脑的问题经常发生。确保你不断地保存您的工作,以确保您不会失去它。您可以通过它发送电子邮件给自己,将其保存到USB做到这一点,云存储,这将允许您从任何一台计算机,桌子或智能手机访问您的工作。

建立虚拟2020年欧洲杯分组组同学

一起学习可以帮助问题的解决评估问题,理解主题内容,战斗拖延和激励对方。

维持生活/学习计划

这可能是一个挑战,如果你有孩子/仁和合作伙伴在家里比他们通常会。您可能需要灵活的,而不是在一天中学习,你开始提前或后,当孩子/仁也许睡觉。然而,尽可能地贴近你正常的学习/生活程序可以帮助减轻压力。

照顾自己

这是非常重要的,以确保您的学习计划的一部分,是一个关爱自己。确保你在你的学习计划做的事情,你享受预定时间。你可以练习冥想,正念,瑜伽,看书,听或播放音乐并在安全和可能,散散心,等

寻求支持,当你需要它

这可能是朋友,家庭成员或专业。与人交谈,能帮助减轻压力,以解决问题和发展战略,以应对帮助。如果所有的家庭是在家里,它可能会问到父母孩子/人,而你2020年欧洲杯分组你的合作伙伴。

想了解更多信息?

头部到 学习顾问 对2020年欧洲杯分组的支持和资源的其他信息页面。

想与一些人聊天?

  • 南加州大学的师生健康 在继续通过电话或Skype提供免费的咨询服务,以确保我们遵守澳大利亚政府社会距离的建议。接触学生通过福利 studentwellbeing@usc.edu.au 或5430 1226
  • 超越蓝色 提供一个 自由 电话咨询服务24/7天一个星期,致电1300 4636 22。
  • eheadspace 是一个免费的在线支持和辅导,年轻人12-25居住在澳大利亚。
  • 儿童求助热线 是小孩和老年人,在5-25岁的年轻人一个免费的电话咨询服务,一周7天24小时天,致电1800 551 800。
  • qlife 是一个免费的电话和在线咨询,为LGBTIQ +转介服务。支持下午3点之间提供 - 午夜整个星期,致电1800 184 527。
  • 生命线 提供免费电话咨询服务24/7天一个星期,请致电13 11 14。

在紧急情况下 拨打000(警察,救护车和消防队)。